Ernährung ist ein so umfassendes Thema, dass man wirklich ganze Büche damit bereits vollgeschrieben hat. Es ist sehr komplex und wenn man ins Details geht kaum noch nachvollziehbar. Daher hier nur ein paar Grundlegende Punkte die man bei der Ernährung und in der Pause, insbesondere am Arbeitsplatz beachten sollte. TRINKEN ! Mindestens 1,5 bis 2 Liter
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